DESBLOQUEA EL BAR MUSCLE-UP
Si eres capaz de hacer gymnastics más complejos que el pull-up, pero se te resiste el bar muscle-up, este es tu plan. Te esperan 6 semanas de trabajo, ya sea para sacar tu primera repetición o para re-aprender la técnica del movimiento.
Indicado para quienes ya puedan hacer 10 butterfly/kipping chest-to-bar y 10 repeticiones de toes-to-bar.
CARACTERÍSTICAS
- Planificación de 6 semanas.
- 2 sesiones por semana.
- 45-60 minutos por sesión.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
- Pago único de 30€.
Recomendado para
- Atletas que todavía no tengan su primer bar muscle-up.
- Atletas que puedan hacer CÓMO MÍNIMO 10 kipping/butterfly chest-to-bar pull-ups y 10 toes-to-bar. Si no es tu caso, revisa este plan.
No recomendado para
- Atletas que ya tengan más de 5 bar muscle-ups bien hechos.
- Atletas que no sean capaces de hacer dominadas y/o kipping chest-to-bars. Consulta este plan si es tu caso.
Coaching
- Este plan está diseñado por nuestros/as coaches, especializados/as en gimnasia, halterofilia y CrossFit.
- No incluye contacto con un entrenador o entrenadora. Si quieres realizar una programación personalizada donde un/a entrenador/a corrija tu técnica y adapte tus entrenamientos, entra aquí.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Movimientos y vídeos
Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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Anotaciones y objetivos
Siempre que sea necesario, los bloques incluirán instrucciones sobre como realizarlos, o anotaciones sobre como enfocarlos.
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Nuestros planes no caducan: puedes volver a realizarlos siempre que quieras. Sólo tienes que volver a añadirlo a tu calendario.
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