DESBLOQUEA TUS PRIMEROS BAR MUSCLE-UPS
Una combinación de trabajo de técnica y fuerza de 10 semanas para construir poco a poco la base que te permitirá hacer tu primer bar muscle-up.
Indicado para quienes ya puedan hacer 10 butterfly o kipping pull-ups y algunas repeticiones de toes-to-bar.
CARACTERÍSTICAS
- Planificación de 10 semanas para conseguir tu primer bar muscle-up.
- 2 sesiones por semana.
- Sesiones de 45-60 minutos.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
Recomendado para
- Atletas que todavía no tengan su primer bar muscle-up.
- Atletas que puedan hacer 10 kipping/butterfly pull-ups y algún toes-to-bar.
No recomendado para
- Atletas que ya tengan su primer bar muscle-up.
- Atletas que no sean capaces de hacer dominadas y/o kipping chest-to-bars. Consulta este plan si es tu caso.
Coaching
- Este plan está diseñado por nuestros/as coaches, especializados/as en gimnasia.
- No incluye contacto con un entrenador o entrenadora. Si quieres realizar una programación personalizada donde un/a entrenador/a corrija tu técnica y adapte tus entrenamientos, entra aquí.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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