LA VERSIÓN 2.0 DEL PLAN DE FUERA
Nuestro segundo plan, con una estructura diferente pero un mismo objetivo: mejorar al máximo tu fuerza en 6 semanas de trabajo.
Características
- Planificación de 6 semanas para mejorar tu fuerza.
- 4 sesiones por semana.
- 60-75 minutos por sesión.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
Estructura
- Día 1: sentadilla
- Día 2: empuje
- Día 3: peso muerto
- Día 4: empuje + tracción
Recomendado para
- Atletas que quieran mejorar fuerza y dispongan de 4 días semanales para trabajarla.
Coaching
- Este plan está diseñado por nuestros/as coaches especializados/as en rendimiento deportivo.
PREGUNTAS FRECUENTES
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NUESTRA APLICACIÓN
Tus planes disponibles con un sólo click
Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Movimientos y vídeos
Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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Anotaciones y objetivos
Siempre que sea necesario, los bloques incluirán instrucciones sobre como realizarlos, o anotaciones sobre como enfocarlos.
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Tu plan siempre disponible
Nuestros planes no caducan: puedes volver a realizarlos siempre que quieras. Sólo tienes que volver a añadirlo a tu calendario.
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Sigue tu progreso
La aplicación hará un seguimiento automático de todos tus resultados. No te olvides de registrar todos tus entrenamientos.
