CONSIGUE TU PRIMERA DOMINADA ESTRICTA
La base para la gran mayoría de movimientos gimnásticos colgados de la barra es tener una buena fuerza de tirón. Si todavía no la tienes suficientemente desarrollada para ser capaz de realizar una dominada estricta, en este plan encontrarás la progresión para conseguirlo.
CARACTERÍSTICAS
- Planificación de 8 semanas.
- 2-3 sesiones por semana.
- 30 minutos por sesión.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
- Pago único de 30€.
Recomendado para
- Atletas que todavía no tengan la fuerza para realizar su primera dominada.
No recomendado para
- Atletas que ya sean capaces de hacer varias dominadas estrictas.
- Atletas que quieran desbloquear los butterfly pull-ups. Si es tu caso, esta es la planificación que buscas.
Coaching
- Este plan está diseñado por nuestros/as coaches, especializados/as en gimnasia.
- No incluye contacto con un entrenador o entrenadora. Si quieres realizar una programación personalizada donde un/a entrenador/a corrija tu técnica y adapte tus entrenamientos, entra aquí.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Tus planes disponibles con un sólo click
Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Movimientos y vídeos
Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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Anotaciones y objetivos
Siempre que sea necesario, los bloques incluirán instrucciones sobre como realizarlos, o anotaciones sobre como enfocarlos.
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Tu plan siempre disponible
Nuestros planes no caducan: puedes volver a realizarlos siempre que quieras. Sólo tienes que volver a añadirlo a tu calendario.
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