CONSIGUE TUS PRIMERAS BUTTERFLY CHEST-TO-BAR.
8 semanas de progresión de fuerza y técnica para que entiendas el movimiento desde la base y consigas pasar de tus butterfly pull-ups a chest-to-bar.
CARACTERÍSTICAS
- Planificación de 8 semanas para pasar de tus butterfly pull-ups a los chest-to-bar.
- 2 sesiones por semana.
- Sesiones de 45-60 minutos.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
Recomendado para
- Atletas que todavía no sean capaces de hacer chest-to-bar butterfly pero sí butterfly pull-ups.
No recomendado para
- Atletas que no sean capaces de hacer butterfly pull-ups. Échale un vistazo a este plan si es tu caso.
- Atletas que ya controlen las chest-to-bar butterfly pull-ups.
No recomendado para
- Atletas que ya tengan su primer bar muscle-up.
- Atletas que no sean capaces de hacer dominadas y/o kipping chest-to-bars. Consulta este plan si es tu caso.
Coaching
- Este plan está diseñado por nuestros/as coaches, especializados/as en gimnasia.
- No incluye contacto con un entrenador o entrenadora. Si quieres realizar una programación personalizada donde un/a entrenador/a corrija tu técnica y adapte tus entrenamientos, entra aquí.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Movimientos y vídeos
Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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Anotaciones y objetivos
Siempre que sea necesario, los bloques incluirán instrucciones sobre como realizarlos, o anotaciones sobre como enfocarlos.
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Nuestros planes no caducan: puedes volver a realizarlos siempre que quieras. Sólo tienes que volver a añadirlo a tu calendario.
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